メンタル回復・習慣系 メンタル回復と習慣化で疲労ゼロへ｜30代のストレスリセットガイド
この記事のゴール「メンタル疲労が抜けない理由」を3分で理解する即効3分ワーク＋継続習慣10種 をそのまま真似できる翌朝のやる気を守る “ストレスリセット動線” を日常に組み込むプロローグ｜悩める30代とシバセンの会話悩める30代寝ても気分が...
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メンタル回復・習慣系 やることが多すぎて無気力な30代へ──「頑張れない自分」は、もう責めなくていい
やることは山ほどあるのに、身体が動かない──。「やらなきゃ」と分かっているのに、どこか心がついてこない。そんな無気力感に悩む30代のあなたへ。仕事、家事、人間関係、将来の不安……すべてを抱えて、ついに心がブレーキを踏んでしまったのかもしれま...
メンタル回復・習慣系 【保存版】疲労の種類を知る方法｜3タイプの特徴と見分け方を徹底解説！
こんにちは、セルフケア研究家のシバセンです！早朝ジム、肉体労働、家事育児副業というスーパーハードな生活をイキイキ過ごしています！悩める30代最近、ちゃんと寝てるのに全然疲れが取れないんだよね…シバセンそれ、もしかしたら“疲れの種類”に合った...
メンタル回復・習慣系 疲れた日はこれだけでいい。30代男性のための“1日5分”回復習慣【体験談あり】
毎日の仕事や家庭のことでクタクタになり、「家に帰ったら何もしたくない」「寝ても疲れが抜けない」と感じていませんか？30代になると、若い頃のように一晩寝れば回復する――そんな回復力はだんだんと落ちてきますよね。僕自身、仕事・育児・家事のトリプ...