メンタル回復・習慣系
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メンタル回復・習慣系 【超初心者向け】ジャーナリングは何をすればいい？実践方法を完全解説
ジャーナリングを始めようと思ってるんだけど、何を書けばいいの？実際の手順とか必要なものがわからないせっかく自分の時間を使ったのに効果が無いのは嫌だ…一般的にジャーナリングを始めようと思った初心者が「結局何からやればいいの？」「本当に効果ある...
メンタル回復・習慣系 メンタル回復と習慣化で疲労ゼロへ｜30代のストレスリセットガイド
この記事のゴール「メンタル疲労が抜けない理由」を3分で理解する即効3分ワーク＋継続習慣10種 をそのまま真似できる翌朝のやる気を守る “ストレスリセット動線” を日常に組み込むプロローグ｜悩める30代とシバセンの会話悩める30代寝ても気分が...
メンタル回復・習慣系 【保存版】疲労の種類を知る方法｜3タイプの特徴と見分け方を徹底解説！
こんにちは、セルフケア研究家のシバセンです！早朝ジム、肉体労働、家事育児副業というスーパーハードな生活をイキイキ過ごしています！悩める30代最近、ちゃんと寝てるのに全然疲れが取れないんだよね…シバセンそれ、もしかしたら“疲れの種類”に合った...